Beschrijving
Alsmaar meer mensen lopen fysiek, emotioneel of mentaal vast. Er is iets, maar ze weten niet wat. Ze herkennen vaak hun oude zelf niet meer. De diagnose luidt steevast dat hen niets mankeert. ‘Er is geen letsel, geen ziekte, u moet het gewoon wat rustiger aan doen!’ Maar zelfs als ze het rustiger aan doen, blijven de klachten bestaan.
Dit boek maakt duidelijk wat er aan de hand is. Naast ziekte en letsel bestaat er immers een derde oorzaak van onze klachten: een verhoogde basisspanning. Die is objectief vast te stellen en is een belangrijke oorzaak van stressklachten en burn-out.
De hamvraag is: hoe voorkom je zo’n verhoogde basisspanning? Hoe krijg je jezelf weer op de rails? Dit boek biedt een duidelijk antwoord op die vraag.
• Het stelt je lichaam centraal en legt van daaruit de onderliggende mechanismen die tot stressklachten en burn-out leiden, bloot.
• Het beschrijft wat er gebeurt wanneer je de gevarenzone bereikt en hoe je een burn-out kunt herkennen en voorkomen.
• Het biedt tal van praktische tips en tricks om je basisspanning weer te verlagen en zo je stressbestendigheid te verhogen.
Met dit boek in de hand kom je tot een lagere basisspanning en vervolgens tot een gezonder en evenwichtiger leven.
Raf Frateur (°1965) heeft al meer dan vijfentwintig jaar een praktijk als zelfstandig stressconsulent voor particulieren en bedrijven (www.stressconsulent.be). Hij heeft een stevige reputatie opgebouwd in integrale stressbegeleiding. Hij is kinesitherapeut, systemisch gespreksconsulent en reflexoloog.
